TRE – nach David Berceli, Josch
Die Weisheit Ihres Körpers nutzen. TRE und natürliche Selbst- und Stressregulation (naSTRE).
TRE heisst „Tension Reduction Exercises“ und auch „Trauma Releasing Exercises“, auf deutsch also (Ver-)Spannungs- und Trauma-Lösungsübungen.
Ein Trauma ist ein starker Stressor, der körperlich oder seelisch-emotional auf Menschen einwirkt, oder eingewirkt hat, und der nicht vollständig verarbeitet werden konnte. Verspannungen haben sich in den Körper eingenistet und beeinflussen das Hormonsystem, was oft unangemessenes Verhalten gegenüber Anderen und eigene Ruhelosigkeit oder auch Kraftlosigkeit oder Niedergeschlagenehit zur Folge hat.
TRE sind Übungen, die Ihnen helfen, alte Verspannungen aufzulösen und aktuellen Stress schneller zu regulieren. In einer Sitzung regen wir zuerst die Stressmuskeln an und ermüden sie leicht.
Anschließend aktivieren wir den körpereigenen Entlastungs- und Regulationsmechanismus, der die Stressspannungen auflöst, stecken gebliebene Energie aus Verspannung löst und wieder in Fluss bringt. So erleichtert TRE sowohl Ihre persönliche Weiterentwicklung und auch therapeutische Prozesse.
Die Intensität der Arbeit bestimmen Sie dabei immer selbst. Sie können dann sowohl eigenständig üben, als auch mit meiner Unterstützung als TRE-Trainer Ihre Prozesse vertiefen.
Ich biete Einführungs-Tagesworkshops und fortlaufende Gruppen in Berlin an. Einzelsitzungen dauern in der Regel 60 bis 90 min, Erstsitzungen 90 min.
Lassen Sie sich durch die Weisheit Ihres Körpers mit TRE zu mehr innerer Gelassenheit und lebendiger Aktivität führen.
Unser YouTube Channel zur natürlichen Stressregulation
Seit letztem Jahr haben wir einen Youtube-Channel zur natürlichen Stressregulation. Dort finden Sie verschiedene Videos zur praktischen Stressregulation, Erklärungen zum „Phänomen Stress“ und Anderes. Nutzen Sie die Videos zum Entstressen und zum Aufbau Ihres Verständnisses. Es lohnt sich.
Hier der Link: https://www.youtube.com/natuerliche-stressreduktion
Direkt zur Seminar-Anmeldung für TRE „Trauma Releasing Exercises“ nach David Berceli
Ein interessantes Video zu TRE von David Berceli
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Auch auf Youtube: Eine Erläuterung von TRE von David Berceli – kurz und gut, aber in English:
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Direkt zur Anmeldung – TRE-Semininare in Berlin
