TRE – nach David Berceli & NaSTRE, Josch
Die Weisheit Ihres Körpers nutzen. TRE und natürliche Stressregulation (naSTRE).
TRE heißt „Tension Reduction Exercises“ und auch „Trauma Releasing Exercises“, auf deutsch also (Ver-)Spannungs- und Trauma-Lösungsübungen.
NaSTRE bedeutet Natürliche Stressregulation und besteht aus mehr natürlichen „Mechnaismen“ als „nur“ dem Neurogenen Tremor des TRE und gibt Ihnen noch individuellere Möglichkeiten, Ihren Stress zu regulieren.
Ein Trauma ist ein extremer Stressor, der körperlich oder seelisch-emotional auf Menschen einwirkt, oder eingewirkt hat, und der nicht vollständig verarbeitet werden konnte. Wobei auch scheinbar niederschwellige, aber dauerhafte Stressreize traumatisierende Folgen haben können.
Verspannungen haben sich in den Körper eingenistet und beeinflussen Ihre Muskeln, Faszien und Ihr Hormonsystem, was neben Verspannungen oft auch unangemessenes Verhalten gegenüber Anderen, Ruhelosigkeit oder auch Kraftlosigkeit oder Niedergeschlagenehit zur Folge hat.
TRE und NaSTRE sind Übungen, die Ihnen helfen, alte Verspannungen aufzulösen und aktuellen Stress schneller zu regulieren.
In einer Sitzung spechen wir Ihre Stressmuskeln an und aktivieren Ihre körpereigenen Entlastungs- und Regulationsmechanismen, die die Stressspannungen auflösen und stecken gebliebene Energie aus Verspannung wieder in Fluss bringen. So erleichtern TRE und NaSTRE nicht nur situativ Ihr Leben, sondern auch Ihre persönliche Weiterentwicklung, wie auch therapeutische Prozesse (sowohl psychologische, psychosomatische, physiotherapeutische und osteopathische).
Die Intensität der Arbeit bestimmen Sie dabei immer selbst. Sie können dann sowohl eigenständig üben, als auch mit meiner Unterstützung als TRE-Trainer Ihre Prozesse vertiefen.
Ich biete Einführungs-Tagesworkshops und fortlaufende Gruppen in Berlin an. Einzelsitzungen dauern in der Regel 60 bis 90 min, Erstsitzungen 90 min.
Lassen Sie sich durch die Weisheit Ihres Körpers mit TRE und NaSTRE zu mehr innerer Gelassenheit und lebendiger Aktivität führen.
Unser YouTube Channel zur natürlichen Stressregulation
Seit 2020 haben wir einen Youtube-Channel zur natürlichen Stressregulation. Dort finden Sie verschiedene Videos zur praktischen Stressregulation, Erklärungen zum „Phänomen Stress“ und Weiteres. Nutzen Sie die Videos zum Entstressen und zum Aufbau Ihres Verständnisses. Es lohnt sich.
Hier der Link: https://www.youtube.com/natuerliche-stressreduktion
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Eine Erläuterung von von David Berceli über TRE – kurz und gut, aber in English:
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